สำหรับบางคนนอนหลับ ถุงเท้า เป็นนิสัยแม้กระทั่งประสบการณ์ที่สะดวกสบาย สำหรับคนอื่น ๆ มันฟังดูอึดอัดอย่างจริงจัง จากมุมมองด้านสุขภาพและสุขอนามัยการกระทำที่เรียบง่ายนี้มีประโยชน์มากมายและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการสำรวจ
ประโยชน์ของการนอนหลับด้วย ถุงเท้า
ปรับปรุงการไหลเวียนและส่งเสริมการนอนหลับ
ร่างกายของเราจำเป็นต้องลดอุณหภูมิแกนกลางของเราให้หลับ การทำให้เท้าของเราร้อนขึ้นช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวเร่งการกระจายความร้อนซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิแกนกลางของเราและส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ กระบวนการนี้เรียกว่าการขยายตัวของหลอดเลือดส่วนปลายสามารถช่วยให้เราหลับได้เร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ป้องกันความแห้งและการแตก
หากคุณทุกข์ทรมานจากผิวแห้งหรือแตกบนเท้าของคุณนอนหลับ ถุงเท้า สามารถช่วยล็อคความชื้น การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือปิโตรเลียมเจลลี่กับเท้าของคุณก่อนนอนและสวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บรรเทาปรากฏการณ์ของ Raynaud
ปรากฏการณ์ของ Raynaud เป็นเงื่อนไขที่ทำให้หลอดเลือดในนิ้วและนิ้วเท้าที่จะหดตัวส่งผลให้มึนงงรู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกเย็น สำหรับผู้ที่มีสภาพเช่นนี้การสวมถุงเท้าเข้านอนสามารถช่วยให้เท้าอบอุ่นและบรรเทาอาการไม่สบาย
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนด้วยถุงเท้า
การไหลเวียนที่สำคัญ
ถุงเท้าที่แน่นสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าทำให้รู้สึกไม่สบายและแม้กระทั่งผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นหลีกเลี่ยงถุงเท้าที่มีข้อมือยืดหยุ่น
ปัญหาด้านสุขอนามัย
ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุที่ไม่สามารถหายใจได้หรือสวมใส่ซ้ำ ๆ โดยไม่ต้องซักอาจทำให้เกิดเหงื่อออกได้สร้างพื้นที่เพาะพันธุ์ในอุดมคติสำหรับแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งนำไปสู่ปัญหาเช่นเท้าของนักกีฬา ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลือกถุงเท้าที่ทำจากวัสดุระบายอากาศเช่นฝ้ายผ้าขนสัตว์หรือเส้นใยไม้ไผ่และเปลี่ยนทุกวัน
ความร้อนสูงเกินไป
ในขณะที่เท้าของคุณอบอุ่นสามารถช่วยให้คุณหลับได้ความร้อนสูงเกินไปส่วนอื่น ๆ ของร่างกายสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ หากคุณมีความร้อนมากเกินไปให้ลองสวมถุงเท้าก่อนนอนและถอดออกหลังจากนั้น
การนอนในถุงเท้าไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดี ตราบใดที่คุณเลือกถุงเท้าที่เหมาะสมและรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น กุญแจสำคัญคือการเลือกถุงเท้าที่หลวมระบายสะดวกและสะดวกสบายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างทุกวัน นอกจากนี้ให้ความสนใจว่าเท้าและร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและปรับเปลี่ยนตามความต้องการของคุณ
